话说“一天之计在于晨”对于高血压患者来说，血压之高也在于晨。为什么这么说呢？
因为早上起来血压高，也叫清晨高血压，在高血压患者中是非常多见的，尤其是老年患者，以及肥胖、夜间打鼾或者夜间睡眠质量差的患者，往往会出现清晨血压高。正常人24小时血压中存在两个峰值，第一个峰值发生在早晨的7:00-9:00，第二个峰值出现在下午的2:00-4:00。如果早晨血压出现过度偏高，经常＞140/90mmHg，请及时询医就诊。
为什么早上起来血压普遍偏高？，脉搏波血压管理小编整理了医生们的解释，主要针对不同个体，有不同的原因。
1、老年人群体清晨血压高是常见的普遍现象，与老年人夜间的睡眠质量有关系。如男性老年患者年龄增大后，由于前列腺问题、肾小管浓缩能力下降等，会导致夜尿增多、夜间起夜次数较多，造成睡眠不连贯、睡眠质量欠佳，就会引起清晨血压升高。老年女性可能存在失眠或存在夜尿多，也会导致血压升高。
2、部分肥胖患者，或有明显夜间打鼾、夜间缺氧的患者，缺氧就是对身体的应激，会引发早上起床血压升高。
3、部分年轻人或经常上夜班的患者，夜间睡眠较差。且年轻人可能睡得晚、熬夜、熬夜打游戏、看手机等，都会引起清晨的血压升高。
一般来说，清晨起床后为适应人体需求，交感神经兴奋度就会提升，从而释放肾上腺素、去甲肾上腺素等，会引起血管收缩、血压升高，正常人可在正常范围。如果是中老年人，血压自我调节能力下降，可能就会超出正常范围，表现为清晨血压升高。
对于这种现象，高血压患者如何更好的应对呢？
首先，莫要慌张，为了最大程度的避免血压过高，危害心血管健康，早上起床时候，动作一定不能过急，醒后在床上躺一下，或者坐靠在床头一会，慢慢起来，给身体缓冲的过程。
其次，早上起来血压高，大家可以在早饭期间喝一杯牛奶，降压保健的作用很大。牛奶能够补充高血压患者身体内需要的钙质以及维生素,同时还可以保证蛋白质的充足摄入量,尤其对一些中老年高血压患者朋友们而言,适量喝牛奶还能够有效防止血压血糖升高、动脉粥样硬化以及高血压还有骨质疏松等并发症，可谓是一举多得。
同时，对于长期高血压患者来说，在医生的指导下，服用降压药是必要的选择，药物治疗能起到平稳降压的作用，对清晨高血压有良好的控制作用。
除了注意事项之外，日常血压测量不能少，一般清晨空腹安静状态下测得的血压比较准确。在测量血压之前，要让患者安静休息5-10分钟，不要剧烈运动，不要憋尿，测量血压之前不要进食过多兴奋性液体，比如咖啡、茶或者酒等。
血压测量方面，从测量准度，家用便捷性、智能语音、数据存储、电池续航能力等多方面来看，脉搏波血压计是不错的选择，采用双管双传感的测量方法，能够帮助血压患者获得更好的测量和管理体验。
