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来源:温州天天家教中心 日期:2020-08-07

 如果说一个人的智商是一定的话,那么情商是可以后天培养和提高的,在获得成功人生的道路上,情商远远比单纯的智商来的更重要,“没有感情的人一定不会聪明”。那么,我们该如何提高自己的情商呢?


    首先,认识自我,是培养情商的前提。只有充分了解自己的情绪,才能充分合理地利用它们,操控它们,驾驭它们。我们也应当自己决定自己的人生,自己的情绪,不能依靠老师或者家人的监督来完成自己的使命,或者将失败的罪责都推到别人身上。诚实地面对自己,观察自己在面对成功和挫折时的心态,留心自己在面对讽刺和嘲笑时的情绪,这都是可以帮助我们建立良好的自我认识。是否能够做到处变不惊,荣辱不惊,是否在失败后反省,在成功之后谦虚,都是考量自己情商的一个重要指标。


    其次,控制自我,是情商自我驾驭的表现。哈佛大学情商课程中指出,接受情绪是培养情商的一个重要步骤。那么,我们应该怎样控制情绪化行为呢?一是要承认自己情绪的弱点。每个人的情绪都有优劣,自己一定要认识自己的情绪,不能回避,不能视而不见;二是要控制自己的欲望,降低过高的期望值,摆正“索取与贡献,获得与付出“的关系;三是要学会正确认识,对待社会上存在的各种矛盾,要学会全面观察问题,多看主流,光明,积极的一面,发现生存的意义和价值,增加希望和信心;四是要学会正确释放,宣泄自己的消极情绪。一般来说,当人处于困境,逆境时容易产生不良情绪,当这种不良情绪长期压抑,不能释放时,就容易产生情绪化行为。高情商的人懂得在必要时将消极情绪适时释放宣泄。


   最后,激励自我,是情商产生正能量的必要过程。美国短片小说家欧·亨利在他《最后的一片叶子》里讲述了这样一个故事:病房里,一个生命垂危的女孩从房间看到窗外的一棵树,树叶在秋风中一片片落下。望着眼前萧萧落叶,病人的身体也随之每况愈下。她说:“当树叶全部掉光时,我也就要死了。”无望的情绪笼罩着病人,一位老画家得知后用彩笔画了一片叶脉青翠的树叶挂在那棵树上。结果,那片“叶子”始终没有掉下来,只因为生命中的这片绿,病人不断激励自己,竟奇迹般地活了下来。这就是自我激励带给人的影响,其影响可见一斑。在学习中,我们如何对自己进行激励,决定了我们的心态,决定了我们接下来的目标能否实现等。有一些简单的方法可以帮助你进行自我激励:


每天给自己一句赞美;


每天找出一件自己做的值得肯定的事;


每天给自己的学习情况打分;


每天确认一下今天自己表现最好的一堂课;


每天记录老师表扬自己的次数;


每天计算自己解出的难题。


   列成表,让自己看到每天的进步,这就是培养情商的一个很好的办法。


(节选自《哈佛凌晨四点半》)


 


编辑者:温州家教中心www。0577it.cn)



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